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如何克服搭讪过程中的恐惧心理

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  生活中,有些人在搭讪的时候会害羞,会害怕。这就是搭讪恐惧,搭讪需要一定的技巧,当然,搭讪也是要克服恐惧才可以。如何克服搭讪恐惧,归纳总结为六个步骤。今天给大家分享如何克服搭讪恐惧。

如何克服搭讪的恐惧心理

如何克服搭讪的恐惧心理

  1、明确你搭讪的目的,找出什么东西阻止你去搭讪。

  你为什么去搭讪?为了证明自己可以突破么?为了泡MM亲密吗?你怀疑自己的动机吗?你有道德上的负担吗?你害怕搭讪成功吗?

  是什么阻止你采取行动,恐惧感吗?恐惧什么?怕失败,怕拒绝,怕别人嘲笑?

  2、激发自己的搭讪意愿到“一定要”的境界。

  你一定要去搭讪吗?是一定,还是只是有点想?

  重新考虑你为什么去搭讪?是不是因为你找不到女朋友;是不是因为你周围的女孩没有几个漂亮的,没有几个你喜欢的;每次从大街上走过,看到身边飘过的那些美丽身影,你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅与悔恨,恨自己什么也不能做,恨自己不是她的同学也不是她的同事。

  你愿意继续忍受孤独吗?你要委屈自己将就一个并不喜欢的女孩?你要一辈子忍受这种痛苦吗?

  认真的品味这种痛苦,把它当作你的苦胆,每天都舔尝一遍。直到自己无法忍受,喊出“我一定要去搭讪!”

  改掉“我试一下……”这样软弱的表达,把“我一定要……!”变为表达习惯。

如何克服搭讪的恐惧心理

如何克服搭讪的恐惧心理

  3、打断旧的神经联想

  什么是旧的神经联想?就是你错误的情绪模式:做不该做的事情感觉舒服,做该做的事情感觉难受。

  比如搭讪,你去搭讪就感觉难受,不搭讪反而感觉放松。

  你必须打破这种旧的情绪模式,转变为搭讪就快乐,不搭讪就痛苦。

  具体怎么去做?

  回想你搭讪失败的一次场景,那个女孩冷漠的表情,周围人奇怪的眼神,自己傻傻地站在那里……这些是不是都很让你痛苦?

  首先,回放这些镜头;

  第二步,视觉搅拌。就是采用搞笑的方式破坏这些胶片。比如想象那个女孩虽然拒绝了你,但你刚转身,她就跪下来求你:“请你再搭我一次,我就把号码给你!”发挥你的想象力,把这些失败的经历重新编剧,处理成搞笑的场景。可以讲给你的朋友听,和朋友分享。

  有了这个过程,可以消除你搭讪失败的痛苦感受。

  另外,建立一个惩罚机制来惩罚自己的逃避搭讪。在自己胳膊上绑个皮筋,如果见到一个美女,你却找借口不去行动,就用皮筋崩自己一下,让自己痛一下。

  4、建立新的神经联想。

  新的神经联想就是积极正面、帮助你成功的神经联想。

  你去搭讪就感觉快乐,你去搭讪就感觉自己很强大,你去搭讪就感觉自己正在走向成功!

如何克服搭讪的恐惧心理

如何克服搭讪的恐惧心理

  5、加强神经联想。

  潜意识无法分辨事情是真是假,只要我们不断地想象、重复、并且相信,它都会变成事实。

  这里有几个方法帮助你加强正面的神经联想:

  第一,通过反复学习各种谈恋爱技巧达到自我催眠。包括看成功者的FR,看PUA搭讪成功的录像,注意观察高手自然、自信的态度,观察女孩被搭讪后开心的表情。

  第二,想象成功法。想象一下自己成为搭讪高手以后的生活是什么样?那个时候你能多认识多少美女,你能有什么样的女朋友,你会有什么样的周末,你会有什么样的性生活,你的生命会有什么样的改变,你的朋友会怎样羡慕你的艳福不断,你在选择老婆的时候会比普通人有怎样的选择优势……

  第三,建立正面心锚。什么是心锚?就是某种肉体感觉或动作和某种精神感受的联系。排球比赛的时候,队员会在发球前相互拍掌鼓劲。拍掌这个肢体动作和高昂的斗志联系在一起,这就是心锚。采用心锚的办法,能让你在搭讪的时候迅速达到巅峰状态,比如在每次搭讪前都击掌一次,或者举起双手。只要一做这个动作,你就感觉到内心充满了自信。

  6、测试。

  想象现在看到一个美女,自己是否还会恐惧?

  如果依然有恐惧,就继续重复上面五个步骤,强化效果。

  任何行为只要不断重复地加强,它终究会成为一种习惯;任何的行为只要不去加强它,这个行为最后一定会消失。

  我个人的体会,只要连着搭讪几个目标,不论男女,都能变得很热情,下边的搭讪会很自然。所以,我倡导搭讪前要做热身和暖场。

  上面就是如何克服搭讪恐惧的6个步骤,大家在平时的生活中,要经常练习搭讪,把搭讪变成一种习惯,所谓习惯成自然,搭讪多了,也就不会害怕了。