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营养失衡、致肥胖 细数不吃早餐的八种危害

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    据相关资料调查得知,很大一部分上班族男性都没有吃早餐的习惯,殊不知,计较吃早餐的十几分钟时间换来的则为危害健康的代价!不吃早餐有什么危害?一起来看一下:

营养失衡、致肥胖 细数不吃早餐的八种危害

    不吃早餐易“显老”

    不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。

    晚餐丰盛患失眠

    傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。

    水果当主食营养失衡

    很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化、胆固醇升高等疾病,确实需要水果中的营养物质和纤维素来化解。但是水果不能当主食,因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  进食过快致肥胖

    经常在外就餐的人,由于环境的缘故,往往就餐速度很快,这样不仅会加重肠胃负担,更容易导致肥胖。

营养失衡、致肥胖 细数不吃早餐的八种危害

    嗜饮咖啡降低受孕

    嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低,还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因,会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用,但一天喝咖啡超过5杯者,其理解能力会有所下降,将难以完成复杂的工作。

    餐后吸烟毒更毒

    饭后吸烟,烟中的有害物质更易进入人体,吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。

    保温杯泡茶流失维生素

    茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素。如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就会使茶叶中的维生素全遭破坏,茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。因此,若用保温杯泡茶的话,用80℃左右的水冲泡比较适宜。

    宴席生猛虫从口入

    三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等是商务宴请时的常选食物,存在寄生虫和致病菌的概率很高,很容易让你在大快朵颐之时,导致各种寄生虫病。

    以上即为不吃早餐对身体的危害,为确保身体的健康,早餐问题大家一定要重视,且记得一定要吃早餐!