美丽女人网

上班累了怎么办 缓解男性上班累的方法

vanlt 8138 1

  大多数男性上班的时候精神紧绷、事情多的时候更是心烦意乱,一天8小时的工作时间若中间不休息一下的话难免会精神萎靡,身累心更累,为了更好的工作效率,大家要记得中途休息,下面小编就为你介绍几种能缓解上班累的方法,希望能帮助到你。

上班累了怎么办 缓解男性上班累的方法

上班累了怎么办 缓解男性上班累的方法

  如何缓解上班累

  1、手累

  这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

  2、困了

  工作累了,可以靠着椅背小憩一会。闭上眼睛,头往椅背靠,放松四肢,放空思想,让自己彻底轻松,当然了,能伸个懒腰就更好了,效果更明显,办公地点,注意懒腰也要伸得优雅点。

  3、喝水

  工作累了,可以起来倒杯水喝,压抑的神经会随着茶水滋润嗓子的舒服感而渐渐退去的哦,让人心情瞬间大好。水是好东西,多喝水,身体好,工作忙碌,不能忘记喝水。

  4、多走动

  工作累了,可以站起来走走,在办公区转一圈,放松手脚,还可以跟闲着的同事聊上几句,谈谈生活娱乐,让压力扫除,精神恢复。

  5、养花草

  办公区植物少不了,很多人在自己的办公桌也会养上一两株,所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土,看着生机盎然的植物,绿意充满双眼,精神也跟充电似的恢复了。

  6、疲劳

  这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反复揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

  7、聊天

  工作累了,那就暂时抛开工作,让脑袋休息一下,可以上网浏览感兴趣的新闻、可以用聊天工具跟好友话话家常,好比课间十分钟,脑袋休息了,重新投入工作就不会疲倦了。

  8、伸个懒腰

  用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。