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最适合上班族的健身动作gif 你的肉体革命开启了吗

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  你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫,感觉生活累到爆炸了。其实,你可以选择健身来放松压力,抽出时间锻炼,给自己一点正能量。今天,小编就来和大家分享最适合上班族的健身动作gif,让你学会健身,喜欢上健身,开启你的肉体革命。

男女健身

男女健身

  动作一、活动肩部肌肉;

肌肉活动

肌肉活动

  动作二、活动肩膀和胳膊;

在家训练

在家训练

  动作三、活动肩部肌肉群和膝盖;

跳跃

跳跃

  动作四、办公式俯卧撑;

俯卧撑

俯卧撑

  动作五、四肢都能得到很好的放松;

肌肉训练

肌肉训练

  动作六、缓着转动PP,活动胳膊和腿部肌肉,腰部也可以得到很好的放松;

翘臀

翘臀

  动作七、蹲起臂舒展开;

锻炼肌肉

锻炼肌肉

  你有信心把健身变成习惯吗?用这套GIF动作图来健身,制定属于自己的健身计划。不要因为自己是上班族、久坐族,就可以偷懒,长久之后,你的身体会垮掉。棒棒的身体才是“革命”的本钱,上班族们练起来吧。