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4妙招 有效延缓男人性机能衰老

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导读:男人们把性能力看的比自己的生命还要重要,但是,随着年龄的增长,男人的性能力也在不断的下降。不过,甚至要男人在日常生活中注意保养就会延缓性能力衰老。那么,下面就来和小编一起盘点男人如何提高性能力吧。

有效延缓男人性机能衰老的四个小妙招

妙招一:“交替浴”有效提高中老年男子的性机能

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。该冷热水“交替浴”,使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变。

妙招二:“空冷式”锻炼法有利年轻男子提高性机能

对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。因为,睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。睾丸在进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的。其实,解决这个问题的办法很简单。

就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能够得到良好的通风散热,而且对于年轻男人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。有学者就指出,这种锻炼法对激素分泌影响极大,效果极佳,性功能障碍患者采用该法锻炼数月之后,精力明显恢复,性生活质量明显得到提高。

所以,男人最好一年四季都将阴囊暴露于空气中睡眠。但若是在寒冷的冬季,则要预防感冒的发生。此时,最好的方法是:盖着被子而不穿内裤睡眠。若室内有空调保持恒温,就不用把被子捂得太严。

妙招三:按摩阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。

按摩方法:一日一次,每次2-3分钟,用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。性学家指出,如果按摩时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能下降,按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

妙招四:刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾

丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

按摩腹股沟管的方法:分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日

按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾丸功能。

8招延缓男人性机能衰老

1、对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。

2、培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。

3、保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

5、注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为夫妻和谐素。

6、经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的兴衰与腰部和脚部有密切的关系。

7、注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

8、要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

八种食物延长男人性机能

No.1西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

No.2黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

No.3南瓜子

男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

No.4胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

No.5海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

No.6大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

No.7高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科的实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,连续服用60天后,他们的精子数增加60%,活动力增加30%,不正常的精子也减少了。

No.8水

人类脑部有75%都是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人疲劳、反应偏慢。1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)。

温馨提示:强进的性能力可以使男人的自尊心和信心得到很大的满足,但是随着年龄的增长男人的性能力就会慢慢的衰退。生活中,男性朋友只要注意被自己忽视的小细节,通过一些简单的锻炼方法,多吃提高性能力的食物,就可以延缓性能力的衰老。