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如何预防男人不育 预防男人不育的细节

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  我国人口基数巨大,男性不育症,尤其和无精症相关的精子健康问题,已成为构建“和谐家庭”的严峻挑战。要想预防男人不育就得先从日常生活中的细节做起,下面小编就来给大家说说男人不育预防的方法,希望能帮助到你。

如何预防男人不育

如何预防男人不育

  男人不育预防的方法

  1、激发性欲

  男人在做爱时如果性欲被挑起了,那么他的射精量就会增加,精子也比较活跃。因此建议每次做爱前应该花20分钟来调节性欲。

  2、限制房事

  建议在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事,这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子,健康精子的比例也更高。

  3、不要剧烈锻炼

  过度锻炼的人的精子数目可能会减少,这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现,每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比,精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

  但是适度的有氧锻炼,如跑步、游泳等每周锻炼3次,每次20分钟,将不会影响精子的产生。

  4、减肥

  如果你是个胖子,那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度,而使精子死亡。

  5、慎重使用的抗生素

  虽然抗生素和不育症的关系不大,但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量,主要表现为精子数目和运动能力,即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类,如呋喃西林;大环内酯类,如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

  6、少洗桑拿浴

  洗洗桑拿,泡个澡或者冲个淋浴本没什么,但是因为水温高于体温,所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟,温度要低与98%。

  7、不嗜烟酒

  吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒不仅会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子 发育不良或失去活力,使精子中的染色体异常,从而且导致胎儿畸形或发育不良。

  8、远离毒品

  长期吸大麻和其他毒品会导致精子数目减少、精子发育异常。