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男性精子质量差怎么办 提高精子质量的方法

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男人精子质量差怎么办 精子质量差如何调理 提高精子质量的食疗方

男性精子质量差怎么办

  生活中,由于这样或那样的原因总会导致一些男性出现精子质量差的状况,精子质量的下降会导致他们出现不育的可能,但是相比于比无精症,总会多那么一点点安慰。然而这并不意味着精子质量差就不需要调理,那么男性精子质量差该如何调理?下边一起来听听专家的建议。

  精子质量差应该怎么办?

  一、戒烟、戒酒

  烟草中存在4000多种化学物质,其中的400多种被确定为对人体有害,可直接杀死生殖细胞,经常吸烟的男性,精子畸形率增加、精子活力低下。酒精则会抑制睾丸酮的分泌,抑制精子的生成,还可诱发前列腺炎等男科疾病,造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在备孕期间抽烟、喝酒会增加胎儿畸形、死胎的风险,性功能也会受到不同程度的影响。

  二、保持健康的生活习惯

  持续的高温环境不利于睾丸的生精功能,精子质量差的备孕男性要少蒸桑拿、泡热水澡、久坐不动、骑自行车、穿紧身裤等,厨师、冶金工业等高温作业者要做好日常降温工作。毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,应尽可能的远离。另外,备孕男性要按时作息、规律生活,每天保持充足的睡眠,学会放松心情、减轻压力,为精子健康营造一个有序的环境。

  提高精子质量的食疗方

  炖猪腰:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。补肾助阳,强腰益气,凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

  银耳化液汤:甲鱼1只,知母10克,黄檗10克,天冬10克,女贞子10克,银耳15克,生姜、葱、味精少量。用开水将甲鱼烫死,揭甲,去内脏、头、爪。把甲鱼肉放入锅内,加水、姜片、葱段,用大火烧开后,改小火煨,至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄檗、天冬、女贞子),甲鱼肉烂时出锅,加味精,吃肉饮汤。滋阴化液,治精液异常。

  核桃枸杞粥:核桃仁50克,枸杞子15克,粳米适量。将核桃仁捣碎,粳米随食量而定,淘净,加枸杞子,水适量煮成粥,常佐餐食用。适宜于肾虚精液异常,性神经衰弱,及小便余沥不净、小便白浊等症。

  芡实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。将芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时,再加入淘净的大米,继续煮烂成粥。适宜于精液异常患者食用。