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睡前十妙招 助您晨起精神奕奕

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    熬夜晚睡是现代人都有的一种生活习惯,尽管大家深知晚睡给身体带来的伤害,仍旧改不了这个恶习,仍然熬夜后第二天无精打采开始新的一天。那么,有什么方法可以使第二天晨起后精神奕奕呢?小编为您支招:

睡前十妙招 助您晨起精神奕奕

    1、晚餐时,不要吃得太饱

    晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

    2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容

    在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

    3、用茶袋泡水敷在眼皮上,防止转天浮肿

    在睡前可以先用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

    4、睡前要注意皮肤护理,可以起到抗衰老的作用

    在睡前,首先将脸部清洗干净,然后用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢,减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能滋润皮肤,有抗衰老的功效。

    5、油性皮肤一定要清除脸上的油脂

    有的女性的皮肤为油性皮肤,容易长粉刺,这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。

    6、在指甲根部涂抹上维生素E油

    在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。

    7、睡前用热水泡脚能够促进血液循环

    睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。

    8、在睡前做脚趾运动,有助于缓解疲劳

    在睡前不妨做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

    9、洗澡后,穿上烘暖后过10分钟的浴衣,可以增加肌肤的弹性

    全身清洁和护理。在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

    10、睡前喝一杯新鲜牛奶,轻松入睡

    牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。

    小编结语:如果想轻松入睡,并且第二天有个容光焕发的精神,不妨看看上面的几个小建议哦。