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一起来做最有魅力的型男!

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  在很多节目上看到,一问女生喜欢什么样的女生,基本上脱口而出的就是彭于晏那种型男,小编思考了很久,是什么给大多数女生留下了这么深刻的印象,后来才明白最有可能的就是,彭于晏身上的男子气概,而最能体现出他男子气概就是一身肌肉了。

坚持健身

坚持健身

  如果你想要健身应该注意一些问题:

  1、训练不应安排在进餐后1.5小时之内。如果离进餐时间太近,很可能在训练时发生腹部绞痛。

  2、一天中训练安排在什么时候并不重要,关键是每次训练时间要一致。当然许多人工作“漂泊不定”, 但无论如何必须保证一周中有三次训练时间是一致。

为自己更好

为自己更好

  3、做负重训练时选择的重量最好能达到在使用最少训练次数的前提下快速使肌肉达到力竭(要明显感受到肌肉收缩)。

  4、腹肌能承受强大的压力。多次数、有规律的训练是雕塑腹肌的最好方法。许多人认为训练过度是因为训练强度太大的缘故。其实不然,过多的训练动作和训练次数也是罪魁祸首。

更有魅力

更有魅力

  健身的人需要每周坚持至少三次的训练,他会根据自己的能力不断的调整自己的训练强度,想要练出肌肉的人,不会吃过于有热量的东西,他能管住自己能量的摄入,能管住自己的嘴,改变自己的生活习惯,所以说能够健身的人他最起码是可以坚持的人,是有毅力的人。是可以为自己的生活自己的身体,自己的健康负责任的人。如果你想要健身,那就好好的逼自己一把,这样你就会知道你的潜力究竟有多大。