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想要有效的补肾该怎么区别阳虚和阴虚呢?肾虚有哪些食谱推荐呢

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  夏日炎炎,很多男性都觉得整天昏昏沉沉的,提不起精神,这时候很可能是肾气不足,是肾功能下降的表现,这时候去补肾就显得很有必要了。

如何区别肾阳虚和肾阴虚 肾虚的食谱有哪些 肾虚的食疗方

  夏天正是补肾时

  很多人都有一个误区,好像一定要到秋冬之季,才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化,多考虑饮食和季节的合理调配,以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。

  中医注重“冬病夏养”的方法,就是在春夏之际,给予补充适当的食物,以达到调养的目的。而“壮阳”则更需要因人具体对待,真正达到借夏天阳旺来培植秋冬之不足。肾阳被认为是阳气里最重要的一个环节,那么在夏季这个本来就阳气亢盛的季节,又如何达到“补肾壮阳”的最佳效果呢?

  阴虚阳虚要分清

  怎么区分肾是阳虚还是阴虚?

  肾阳虚,功能衰退所表现的证候。

  肾阳虚临床表现,或阳萎,精冷,妇女宫寒不孕,性欲减退;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿(腰以下肿甚),按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸喘咳;面色s白或黧黑,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头晕目眩,精神萎靡,小便清长或夜尿多,舌淡胖苔白滑,脉沉迟无力或弱。

  肾阴虚,虚火内扰所表现的证候。

  肾阴虚临床表现,失眠多梦,健忘,腰膝酸软,性欲亢奋,遗精,女子经少或闭经,或崩漏,形体消瘦,咽干口燥,潮热,五心烦热,盗汗,颧红,舌红少苔或无苔,脉细数。

  肾阴虚与肾阳虚的区别要点:

  肾阳虚多有寒的表现,精神萎靡,小便清长,舌淡胖苔白,脉沉迟无力;肾阴虚多有虚热的表现,潮热,颧红,五心烦热,盗汗,舌红少苔,脉细数。

  总之,区别阳虚阴虚最关键的是区分寒热,阳虚则寒,阴虚则热。

  男性夏季补肾壮阳的4款实用菜谱(肾阴虚适用)

  一、芝麻粥

  【原料】芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。

  【制作】将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。

  【功效】补肝肾、润五脏,益气力。适用于肝肾阴虚、须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软、四肢麻木等。

  二、枸杞蒸鸡

  【原料】枸杞15克,子母鸡1只,葱,生姜,清汤,盐,料酒,胡椒面,味精【制作】1、将子母鸡洗净,入锅,用沸水氽透,捞出冲洗干净,沥尽水。

  2、将枸杞装入鸡腹内,再将鸡腹朝上,放入盆里,加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面,将盆盖好,上笼蒸2小时,拣去姜、葱,放味精即成。

  【功效】滋补肝肾。适用于男女肾阴虚。

  三、葱烧海参

  【原料】水发海参1000克,清汤250克,油菜心2棵,料酒9克,湿玉米粉9克 ,熟猪油45克,葱120克,油,味精,食盐【制作】1、将水发海参洗净,用开水氽一下,用熟猪油将葱段炸黄,制成葱油海参下锅,加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒,用微火炖烂。

  2、将海参捞出,放入大盘内,原汤不用。将菜心放在海参上。

  3、锅内放清汤150克,再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料,用湿 玉米粉勾芡,浇在海参、菜心上,淋上葱油60克即成。

  【功效】滋肺补肾,益精壮阳。肾阴虚的阳痿、遗精。

  四、虫草乌鸡

  【原料】冬虫夏草10克,乌鸡一支,枸杞30克,姜、葱、食盐适量。

  【制作】①将乌鸡宰杀后,除去毛桩、内脏,洗净后备用。

  ②虫草、果杞洗净。将虫草、果杞,适量食盐,姜葱段放入鸡腹中缝合,放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

  【功效】益气补肾。用于肾气亏虚而致的头昏乏力,气短喘促,腰膝酸软,心慌汗多。

  男性夏季补肾壮阳的4款实用菜谱(肾阳虚适用)

  (一)米酒炒大虾

  材料300克,米酒适量,生姜3克。

  制法:

  将对虾去肠细净方入米酒中浸泡15分钟后取出,加油生姜猛火炒熟,调味上碟。功用、阳痿。同血脉,补肾壮阳。

  (二)韭菜炒虾肉

  材料,鲜虾250克,生姜3片。

  制法:

  1、将虾去肠去壳。爆香姜片,放入鲜虾炒熟。

  2、韭菜炒妥,与虾一起上碟即可。

  功用、阳痿等症,补肾壮阳。

  (三)仙茅煲大虾

  材料20克,大虾250克,生姜2片,幼盐少许。

  制法:

  1、仙茅用清水洗干净,备用。

  2、大虾用清水洗干净,去壳,挑去虾肠,备用。

  3、生姜用清水洗干净,刮去姜皮,切2片,备用。

  4、讲义上所有材料一起放入瓦煲内,加入适量清水,中火煲1小时,加入幼盐少许即成。

  功用、精神不振、腰膝酸软等。

  (四)醉虾

  材料600克,绍酒适量。

  制法:

  1、将虾洗净,剪去头须,除净肚肠。

  2、将虾与绍酒一同煮2分钟,根据自己喜好,适当加调味品。浸泡一小时候可以食用。

  功用、阳痿等症。

  (五)干煎蒜子大虾

  材料250克,大蒜20克,椒盐1中匙。

  制法:

  1、中虾洗净,切去头尾,沥干水。

  2、猛油下锅,与蒜和椒盐同煎,起锅。

  功用,益精补虚。