美丽女人网

男人常吃这十种食物 可远离疾病

vanlt 8007 1

男人常吃这十种食物 可远离疾病

    在中国自古以来男人的压力都要逼女人大,特别是如今社会,四处都充满着高压,所以一个不注意疾病就会趁机而入,给身体带来极大的伤害,所以男人要学会保护自己,健康的身体从饮食做起,一起来看看十款健康的食物,让你远离疾病。

    1、西红柿

    西红柿富含维生素C,能增强细胞结合、强健血管,它所含有的酸性物质可促进胃液分泌,有助于蛋白质等食物的消化。

    2、黄豆

    黄豆可预防前列腺癌,改善骨质流失,而且还能补充卵磷脂、增强记忆力和学习力。

    3、南瓜子

    南瓜子含有丰富的维生素E,是极佳的抗老化食物。美国的研究人员发现南瓜子还能改善前列腺肥大等病症。

    4、胡萝卜

    胡萝卜富含β-胡萝卜素、钾、膳食纤维等物质,有提高机体抵抗力、降血压、整肠、防癌等作用。

    5、蚝

    蚝是常见的海鲜产品,含有大量的锌,能够提高精子的数量与品质。此外,蚝还富含糖原和牛磺酸,能够提升肝脏功能,滋养强身。

    6、大蒜

    大蒜能促进维生素B1的吸收,可促进糖类的新陈代谢,能消除疲劳。不容忽视的还有大蒜强悍的杀菌能力和抗氧化能力,它能提高男人的免疫力,具有防癌强身的作用。

    7、全麦面包

    全麦面包含有丰富的维生素B族营养物质以及复合型碳水化合物,能够维护神经系统稳定,可对抗压力,使人放松、不紧张。

    8、深海鱼

    深海鱼(如鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等)含有较多的不饱和脂肪酸,能够阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。每星期最好吃2次以上。

    9、红酒

    适量饮些红酒对男人的健康非常有益。红酒中含有抗氧化物质多酚,能预防动脉硬化,可降低心血管疾病风险。此外,有研究表明红酒对老年痴呆症也能发挥一定功效。

    10、绿茶

    绿茶含有能美肤、防感冒的维生素C,防老化的谷氨酸,提升免疫力的天冬氨酸,提神的咖啡因,降血压的黄酮类化合物等等,具有利尿、消除压力等作用。

    好的食物要常吃,只有养成良好的饮食习惯才能保障身体健康,但是也要警惕一些对身体有害的食物,避免给身体造成伤害。