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男性不想脱发 要多吃菜少熬夜

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男人脱发不必着急,最好适当离开电脑去放松放松,还可以通过食补为头发增加营养,多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A,维生素B6的食物,利于控制脱发。需要注意的是,脱发的人体内常缺铁,因此,黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。此外,脱发可能与睡眠质量有关,经常熬夜加班、容易失眠的人也会脱发,电脑族可以抽空睡个午觉,以调整紊乱的生物钟,同时,缓解紧张、焦虑的情绪、保持轻松心态,都有助于改善脱发。