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盘点7种“杀精”的生活恶习 男士需远离

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  据相关专家表示,男士精子健康与否取决于男性的生活方式,健康的生活方式有利男性精子的健康,而不健康的生活方式则是杀害精子的凶手之一。具体哪些生活恶习将会导致“杀精”呢?

盘点7种“杀精”的生活恶习 男士需远离

  1.烟酒是精子头号杀手

  在饮食之中,对男性生殖功能影响最大的就是烟和酒。长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人明显降低,精子的形态异常率也较之明显升高。因此,在准备怀孕的前几个月里,准爸爸戒烟戒酒是很有必要的。

  2.豆类摄入要适量

  人们印象中健康又营养的豆类食品,含有丰富的植物雌激素,但是过量食用可引起体内内分泌紊乱,可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言,在食用豆类食品时一定要适量。

  3.烧烤油炸伤不起

  夏天爱吃烧烤的男人注意了,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少精、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。

盘点7种“杀精”的生活恶习 男士需远离

  4.内裤款式宜宽松

  追赶潮流的年轻人,连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是曲线毕露的同时,也会让“小弟弟”倍受束缚。紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高,影响生精细胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,还会影响阴囊的血流循环,导致男性生育力下降,应该尽量避免穿着,而选择宽松的内衣。

  5.久坐伤精多走动

  不少司机都是不育患者,这是因为经常长时间坐着,前列腺受压,血液供应减少,循环不畅,局部抵抗力下降,容易诱发前列腺炎。由此,精液的酸碱度发生改变,就会造成“弱精”,即精子的活动率和活力降低。医生提醒,伏案工作的人或是开车人士,应该时常起身活动活动,以防不育的发生。另外久坐还容易引发精索静脉曲张,严重的可引起睾丸萎缩,应早诊早治。

  6.精神紧张亦杀精

  随着生活、工作节奏的加快,人们锻炼身体的时间越来越少,机体抵抗力也越来越差。尤其是男性,生活压力较大,长期过度紧张,身体处在一种应急状态,由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴,可使精子数量明显下降。因此,调整心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,对远离“亚健康”状态是有益的。

  7.高温洗浴杀精无形

  家里有浴缸的人,总喜欢回家后舒服的泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都放松了,但泡澡的时间如果太长,水温太热的话,这对精子而言无异于是“谋杀”。精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃,而冬天泡澡长时间处于高温环境下,会使精子的生存环境被破坏,同时使生精上皮受损。睾丸的生精上皮是专产精子的,一旦被破坏,精子的数量、质量、密度、活动力都会下降,再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低,婴儿畸形率增高。与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等,都会因高温引起生精功能下降。

  以上7种生活恶习不仅影响身体的健康,甚至会直接杀精,所以,确保身体健康,也确保精子的健康,以上生活恶习请男士朋友一定要远离!