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“1秒变腹肌”刷爆朋友圈 别闹了!那是人家本来就有

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  “一秒变腹肌”是什么鬼?最近小编的朋友圈都被这个神奇的事情刷屏了。啤酒肚真的可以一秒变腹肌吗?秒变腹肌动态图,看的小编都激动了。这简直就是变相在秀肌肉的节奏,你们都别傻了。

腹肌

腹肌

  近日,一场“1秒变腹肌”活动就在朋友圈迅速传开,健身小伙们纷纷使出自己的撒手锏,给网友们示范啤酒肚怒变六块肌,大家一起来感受下(PS:动图不动的话,直接点一下即可)

  体育生宿舍秀绝技

  女票在视频那头要舔屏了

1秒变腹肌

  传说中的隔空打腹

  小哥的内功真是不浅啊

秒变腹肌动态图

  两只手就跟变魔术一样

  八块腹肌瞬间闪亮登场

  这手活儿也是没sei了

怎么1秒变腹肌

  第一眼以为他是乳下垂大肚腩

  镜头一转手拍下去的时候

  整个世界都明亮了

啤酒肚一秒变腹肌

  弹弹弹,弹走鱼尾纹

  吸吸吸,吸出六块肌

秒变腹肌动态图

  1、2、3、4

  走你......

啤酒肚一秒变腹肌

  肚皮鼓起来,连别人都一脸尴尬

  腹肌凹下去,连自己都无法自拔

1秒变腹肌

  肌肉男要是玩起心机来

  连绿茶婊都望尘莫及

秒变腹肌动态图

  不好意思

  宝宝献丑了

秒变腹肌

  磨出茧子的手轻轻一拍

  直接拍掉10%的体脂率

  不服不行啊

秒变腹肌动态图

  然而

  不是所有人都能玩1秒变腹肌

  现实中很多人其实是这样的

  我挤我挤我挤挤挤

啤酒肚

  我手抖拍肿了

  怎么还不见腹肌

胖子

  一秒变腹肌的前提是你得先有公狗腰

  如果没有的话,你拍来拍去也没啥用

  所以还是先从下面这套腹肌撕裂做起

  共8个动作

  每个动作20秒

  动作间休息15秒

  连续做完为一组

  每次做三组

  男女通用哦

  卷腹下拍手

卷腹下拍手

  仰卧上下摆腿

仰卧上下摆腿

  平白开合跳

平白开合跳

  左右摸脚

左右摸脚

  登山者

登山者

  俄罗斯转体

俄罗斯转体

  剪刀腿

剪刀腿

  平板支撑

平板支撑

腹肌

腹肌

  一秒变腹肌全是健身达人们的套路,人家有的是腹肌,才敢秀出来。宝宝们,你们也赶紧虐起来。尽管天气严寒,健身还是不能放弃的,对于健身圈的人来说,这些都不算什么,想要1秒变腹肌,就得行动啊!