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不可不知 白领阶层该避开的午睡误区

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  白领阶层一天的白天的休息时间只有午睡,很多人习惯趴在办公桌上缓解疲劳。但是你知道吗,趴着睡觉会对身体产生各种不好的影响。

白领桌面午睡有高风险

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  影响呼吸

  趴着睡觉的姿势使得你的身体弯度增加,从而导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然就不会那么充足。办公室内空气流通本身就不够充足的情况下,趴着睡觉很容易影响呼吸问题,并且长期压迫胸部的姿势会诱发各种心脏疾病。

  眼部受压

  趴睡的姿势是会压迫到研究,这样的姿势似的眼睛很容易充血,造成眼压的上升,往往在睡醒后的瞬间出现短暂性的视力模糊,办公一族因为长期使用电脑,用眼频率较高,尤其是高度近视人更要注意,这样的睡姿对眼部的损害也是非常大的。

白领桌面午睡有高风险

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  脑部缺血

  人体在进入睡眠后,人的心率就会随着睡眠的深度而逐渐减慢,流经各个组织的血液速度也会相对变慢,流入大脑的血液同样也比平时略有减少。午饭后较多血液要进入肠胃系统,帮助笑话。趴睡的弯曲很容易家中脑部缺血,导致头晕、耳鸣、脚软腿麻等症状的出现。

  影响消化

  一般人在午饭都会吃较多食物,而消化掉这些食物大概需要3小时左右、如果吃完午饭就趴在桌子上睡午觉,身体保持弯曲状态,似的胃部堆积过多食物,或者通常不顺,就很容易造成胃部胀气。

白领桌面午睡有高风险

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  手臂酸麻

  习惯趴睡的人都知道,每次睡醒几乎都有手臂酸麻的情况出现。那是因为如果头部长时间枕在手臂上,手臂的血液循环受阻,神经传导受到影响,因此极其容易出现手臂麻木、酸胀痛等相关症状。

  容易受凉

  人体熟睡后,身体机体抵抗力降低,全身毛孔都处于张开状态。如果不注意防范,容易受凉。