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推荐:缓解便秘之最佳食物

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    便秘是导致肥胖的直接原因之一,导致便秘有很多原因,如:饮食不规律、作息不正常等,所以,想要缓解便秘,必须要调整日常饮食及日常生活习性。如果您选择通过饮食来调理便秘的话,小编建议可选择一下食物:

推荐:缓解便秘之最佳食物

    1、用适量的蜂蜜和香蕉结合

    每天用香蕉蘸着蜂蜜,生食。这种方法,可以有效的治疗老年人便秘和习惯性便秘的人群。

    2、将连翘和蜂蜜结合

    便秘吃什么好?将准备好的连翘用开水冲泡,再加入适量的蜂蜜,代茶饮,每天1剂,这样也能起到治疗便秘的作用。

    3、将150克左右的蜂花粉研磨碎,再加入适量的蜂蜜来调成膏状

    在每天早上喝晚上,空腹吃一勺,这样就可以起到治疗便秘的作用。

    4、每天早上喝晚上,都用30克的蜂蜜和6克的盐,用开水冲调

    这种食疗方法,对治疗习惯性便秘和体虚便秘的人群特别有效。

    5、经常吃梨

    便秘吃什么好?梨有生津止渴的功效,它可以促进胃肠道的蠕动,有效控制血压,利尿。最适合一些高血压便秘患者。

    6、苹果

    每天早晚空腹食用一个苹果,长期坚持,对调理便秘十分有效。

    7、香蕉

    是最好的通便水果。在吃饭前,食用500克左右的香蕉,长期坚持,会收到不错的效果。

    以上即为便秘者宜食用的7种食物,如果你也有这方面的困扰,不妨试试哦~此外,除了饮食上的调理,生活作息也是需要注意的!