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先给自己定个小目标 把啤酒肚减下来怎么样

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  男人们,你敢不敢每天都健身打卡?男人就是要对自己很一点,如果你真的很懒,那就先给自己定一个小目标吧,把你那难看的啤酒肚减掉怎么样?

肌肉男

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  首先小编要说的是

  减掉啤酒肚必须花功夫

  那些几分钟减

  掉啤酒肚的

  都是骗子

  第一步

  有氧运动30分钟+

游泳

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  你可以快走,慢跑 ,游泳,瑜伽······

  随便你

  第二步

  5动作每个10次,循环3组

  组间休息一分钟

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减啤酒肚

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啤酒肚怎么减

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