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按摩腰眼穴帮男人补肾护腰

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男人补肾方法 补肾护腰 腰眼穴

男人补肾方法

  腰部是上身和下身的支撑点,腰的健康关系到我们的行走、运动,同时,腰的健康也可以反映肾健康,特别是男性,按摩腰部的腰眼穴可以补肾护腰。

  中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

  按摩时可采用如下方法:

  1、揉腰

  两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜;

  2、擦腰

  两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;

  3、点揉

  双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;

  4、捏拿腰部肌肉

  用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

  5、抖动腰部肌肉

  两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次;

  6、叩击腰骶部

  双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15—30次。

  中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。

  上面为大家介绍了腰部腰眼穴的按摩方法,中年男性、长期久坐的男性都可以经常按按腰眼穴,这样有利于腰部健康、也有利于肾健康。