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秋季养生:白领男养胃的6大禁忌

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    随着文化水平的提高,很多人都在注重养生,其实真正的是要注意养胃,胃口好了对于一切疾病都不是问题,上班族更应该注意,那么应该怎么养胃呢?下面我们来看下男性养胃禁忌:

秋季养生:白领男养胃的6大禁忌

  上班族要注意的养胃禁忌

  上班族来去匆匆,连一顿热乎饭都很难吃上,所以胃病发病率也就很高,那么作为上班族,我们应该怎么养护自己的胃部呢,上班男士要养胃,究竟有哪些大忌?

  1、忌精神紧张

  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。

  2、忌过度疲劳

  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。

  3、忌酗酒无度

  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

  4、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

  5、忌饮食不洁

  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。

  6、忌晚餐过饱

  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

    上班族要想不让自己的未病加重,一定要牢记以上提到的列点禁忌,只有把握好这些禁忌,你才会有有一个好的明天,才会有一个健康的脾胃。