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推荐:十种食物助您拥有好气色

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    好的气色,取决于好的睡眠及日常的饮食,且食物占据主要的作用!那么,想要皮肤气色好,要吃什么呢?下面为大家推荐几款食用可助您气色好的食物。

推荐:十种食物助您拥有好气色

    1、牛奶

    牛奶的营养丰富就已经得到了科学的验证了,其对身体的滋阴作用也得到较多的推崇,牛奶可以润肌止渴、润大肠、滋润五脏、滋润补液等等,另外牛奶对于失眠多梦、神疲乏力等阴虚症状均有一定的疗效。

    每天饮用一杯牛奶即可达到滋阴、补充钙质、蛋白质的作用。对于失眠的话,可以在晚上临睡前喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠质量的提高。

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    2、猪皮

    猪皮中含有非常丰富的胶原蛋白,对于肌肤的滋养非常有效。清代医学家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”春秋季节的时候可以多食用。

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    3、甲鱼

    甲鱼滋阴凉血,滋肝补肾之阴,清虚劳之热,对于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏等导致的阴虚火旺均有一定的疗效。

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    4、蛤蜊

    蛤蜊滋阴化痰,其性滋润有助津液,润五脏。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

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    5、枸杞

    枸杞滋阴补肾,对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩或者是费肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤等均有一定的改善作用。

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    10、龙眼干

    龙眼干不仅含有多种成分的营养,特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的功效也属一流。

   小编结语:好的气色,出了要靠食物的调养,适当的运动也是助您拥有好的皮肤的前提,所以大家在食用一些滋补食物之时,切记也要配合适量的运动哦~

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