长期缺乏锻炼的人，会导致身体的各项技能出现衰弱的迹象。因此，虽然现在生活节奏不断加快，还是有很多人下定决心进行健身。

　　可是，当很多人在下定决心开始锻炼身体时，面对五花八门的健身项目都会有无所适从的感觉，下面小编就教教大家如何选择适合自己的体育健身项目。

健身方式

　　脑力劳动者最好选择室外健身

　　首先，选择健身项目一定要与自己的工作和学习密切相关，脑力劳动者一般都是坐在办公室内，低头弯腰工作，颈部的受损较大，建议脑力劳动者的健身项目是室外健身，因为室外健身能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，例如一些慢跑、羽毛球等都是一些不错的健身运动。

　　其次，脑力劳动者除了要积极地做室外健身运动外，还要有好的休息习惯，空闲时听些舒适的音乐，能让大脑得到放松。

健身项目

　　性格不同选择的健身项目不同

　　心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同，所以通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。

　　胆小，性格腼腆的人适合游泳、溜冰、拳击等健身项目，可以培养胆小的人克服胆怯、战胜困难的精神。

　　个性暴躁的人适合慢跑等一些慢动作的健身项目，可以改善暴躁的性格。

　　经常宅在家的人适合一些轻松的伸展健身项目，可以拉松筋骨，可以让整个人不那么慵懒!

　　每个人都是不同的，因此锻炼的方式也是各不相同，选择适合自己的体育项目进行锻炼，不仅可以达到事半功倍的效果，还能够让你在健身中收获快乐。