美丽女人网

因人而异 选择适合的锻炼方式

vanlt 7215 1

  长期缺乏锻炼的人,会导致身体的各项技能出现衰弱的迹象。因此,虽然现在生活节奏不断加快,还是有很多人下定决心进行健身

  可是,当很多人在下定决心开始锻炼身体时,面对五花八门的健身项目都会有无所适从的感觉,下面小编就教教大家如何选择适合自己的体育健身项目。

健身方式

健身方式

  脑力劳动者最好选择室外健身

  首先,选择健身项目一定要与自己的工作和学习密切相关,脑力劳动者一般都是坐在办公室内,低头弯腰工作,颈部的受损较大,建议脑力劳动者的健身项目是室外健身,因为室外健身能使肺部得到充分扩展,氧气供应更加充足,还能加快胃肠蠕动,例如一些慢跑、羽毛球等都是一些不错的健身运动

  其次,脑力劳动者除了要积极地做室外健身运动外,还要有好的休息习惯,空闲时听些舒适的音乐,能让大脑得到放松。

健身项目

健身项目

  性格不同选择的健身项目不同

  心理学研究表明,不同的运动项目,对心理所起的作用不同,所以通过针对性的健身运动,可以纠正性格缺陷,改善心理和精神状态。

  胆小,性格腼腆的人适合游泳、溜冰、拳击等健身项目,可以培养胆小的人克服胆怯、战胜困难的精神。

  个性暴躁的人适合慢跑等一些慢动作的健身项目,可以改善暴躁的性格。

  经常宅在家的人适合一些轻松的伸展健身项目,可以拉松筋骨,可以让整个人不那么慵懒!

  每个人都是不同的,因此锻炼的方式也是各不相同,选择适合自己的体育项目进行锻炼,不仅可以达到事半功倍的效果,还能够让你在健身中收获快乐。

上一篇:割包皮一般多久能康复

下一篇:很抱歉没有了