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男人如何提高精子质量呢 影响精子质量的主要原因

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  不管夫妻双方,还是他们的父母,在到达一定年龄之后都会因为没有孩子而感到恐慌,没日没夜地思考着生育的问题,精子质量的好坏常常是决定着生育的成功与失败,如何提高精子质量?男性朋友们都会喜欢抽烟,嗜酒,还有现在手机的发达,每个人都离不开手机,男性朋友常常把手机放在裤兜里,这也是影响精子质量的主要原因之一。

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  如何提高精子质量?

  1、戒烟:

  经专家调查,得出的数据显示,有44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,同时影响着精子的质量,所以,生育与戒烟这两个选项中在男性朋友的选择里,必须得选二。

  2、适当饮酒:

  不管男性还是女性,常常会因为一些烦恼的事情而选择嗜酒,男性朋友如果想要提高精子质量,需要饮酒适量,因为大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯。

  3、勿滥用药物:

  经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。所以,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。

  4、加强锻炼身体:

  锻炼身体能够很好的提高精子的质量,加强体育锻炼,增强体质,晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环,提高精子质量。

  5、纠正不良习惯:

  手机不能放在裤裆里,手机有辐射,大大地降低了精子的质量。还有经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力,不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。

  如何提高精子质量,做好以上几点,提高精子质量就不成难题了,同时需要男性朋友的坚持,因为戒烟是一件难事,吸烟虽然没有吸毒那么严重,但是想要戒掉它,为了自己的未来,还是必须要付出的代价,相信许多男性朋友都可以做到的。