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怎样才能戒烟成功 三招让老烟民轻松放弃香烟

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  对于很多老烟民来说,香烟一方面带给了他们快感,另一方面也带来了许多疾病。很多烟民都想戒烟却屡屡失败。那么怎样才能戒烟成功呢?小编教你三个小妙招。

别再吸烟了

别再吸烟了

  转移注意力发:首先不要让香烟出现在你的视野,这就跟胖子减肥一样。当没有食物的时候,你可能不那么想吃东西。可一旦食物败在了你的面前,那很多人根本就克制不住。千万别说自己能克制住,如果真能得话,那香烟也早就戒掉了。

  找替代品:如果你的嘴巴真的寂寞难耐,那不妨吃一些糖,山楂糕等可以随身携带还有滋味的食物。不过要注意的是零食也不要吃多了哦,否则烟瘾还没等戒掉,又多了个不吃零食就难受的坏毛病。

戒烟

戒烟

  去做点其他事情:当你真的想拥有一个健康的身体,那你就会在不经意之间戒掉香烟。你可以每天去散散步,一周去爬个山,两周一徒步。当你认为自己的生活方式太健康的时候,你拿起香烟的那一刻就会觉得这太罪恶了,如果抽了,那前一阵子的健康生活就不见了。

吸烟有害健康

吸烟有害健康

  怎样才能戒烟成功?什么方法戒烟有效?不如试试上面三招哦。