美丽女人网

拒绝男性更年期 五个事项要注意

vanlt 7749 1

  大家都知道女性到了一定时期以后,会出现更年期症状,其实男性也是如此,在这个时期的男性会出现、乏力、困倦、精神涣散、易激动等生理现象,对男性朋友们的身体状况影响很大,那么男性更年期要如何保健才正常呢?

  男性更年期如何保健呢?

男性更年期如何保健

男性更年期如何保健

  卫生

  口腔卫生:男性更年期牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。

  皮肤卫生:要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。

  外阴卫生:男性更年期易出现泌尿系统的上行感染,因为全身抵抗力都较低,平时要清洗外阴,勤换内裤,痒的时候不要乱抓以防进一步感染,可以盆浴清洗或用一些外用清洁剂喷洒。

养成良好的习惯

养成良好的习惯

  习惯

  养成良好的习惯对所有人都有益处,男性更年期也不例外。“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。

保证充足睡眠

保证充足睡眠

  睡眠

  我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加,男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。

  运动

  男性更年期应该选择不剧烈的体育运动,如慢跑,打太极,做操,跳舞,散步等

适当运动

适当运动

  检查

  男性更年期很容易得病,所以要定期到医院体检,早发现早治疗是硬道理。

  只要遵循以上五个男性更年期注意事项,男性朋友们就能够更好的把握住自己的身体健康,加上相关的医生指导,男性们基本就能轻松度过更年期了。