运动时科学呼吸 可使运动效果翻倍

人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。如果调整不好呼吸，跑不了多久就会气喘吁吁，再咬牙跑几步，就有点呼吸困难。科学呼吸可以使运动效果翻倍国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，正确的呼吸是各种调息养生方法的核心，也是参与各种运动时需要贯穿始终的重要动作。科学的呼吸，可以使运动效果翻倍。忙碌间隙练习腹式呼吸呼吸有静态和动态的...

vanlt 2020-10-09 14:49:10 4358

早春养生还是以保暖为主再搭上合理的饮食

虽说这两天天气比较寒冷，但是抵挡不住春的脚步，不过亲们还是注意保暖，今天大家和小编一起来看看春季如何养生吧。春季养生早春养生仍以保暖为主，注意防风御寒，别急着减衣服饮食上需滋补肝肾，防止损伤脾阳，燥热食物不可过食，可多食新鲜蔬菜水果、优质蛋白等冬春交替之际养生要注意三个调整：一是调整饮食，所谓“不时不食”，应吃应时应节的蔬果。二是调整睡眠，“夜卧早起&rdquo...

vanlt 2020-10-09 14:49:07 903

包皮过长危害大 日常注意事项有哪些

包皮包茎是常见的男科疾病，对男性健康影响很大。所谓包皮过长，是指阴茎皮发育过快、过长，造成龟头被包裹而不能外露或显露。包皮过长，容易使男人“下面”藏污纳垢，久而久之就易产生炎症，引发恶性病变。那么，男人包皮过长的危害有哪些呢?包皮过长的危害包皮过长危害大严重者或可致癌1、妨碍阴茎发育在包皮过长的情况下，龟头与包皮会发生粘连，加上龟头长期包裹在包皮中，会使龟头受到束缚，影响龟...

vanlt 2020-10-09 14:49:04 6039

头痛如何缓解 男人头疼吃什么食物

头痛说是小小的问题，但是经常头痛也是很难受的，那么我们要如何缓解头痛的症状呢?男人头痛吃什么食物可以缓解呢?头痛如何缓解现在很多男性朋友忙于工作，疏于对自己生活习惯的打理，造成了诸如饮食、生活不规律的坏习惯，从而引发头痛。那么，男性头痛吃什么好呢?男性头痛哪些饮食食谱?一、缓解男性头痛的食物土豆土豆是一种含钾非常丰富的食物，而人在酒后会使得体内大量的钾流失，人体的电解质平衡被打破了。而适当的吃点含...

vanlt 2020-10-09 13:49:12 5619

阴囊湿疹的分类及临床症状有哪些

阴囊湿疹急性表现为阴囊表皮可见针头大小的，成群的丘疹和水疱，边缘呈弥漫性。继续发展时，水疱有时融合形成较大的疱，疱破裂后形成糜烂面，有渗液，浆液干燥后形成痂，阴囊红肿，有继发感染时则有脓液流出，之后炎症逐渐减轻，红肿渐消，分泌物减少，丘疹和疱疹不再发生，糜烂愈合。但有部分病人由于搔抓皮肤显著浸润变厚，形成或多或少的苔藓样变，则急性湿疹已向慢性湿疹转化。阴囊湿疹的皮疹症状慢性湿疹根据临床表现分为干燥...

vanlt 2020-10-09 10:49:04 5620

哪些症状是在提醒女性可能是子宫异常呢 保养子宫的按摩手法

 子宫是女性独有的、也是极其重要的生殖器官，它是女性孕育后代的“容器”，还可以维护女性身体内分泌的平衡，保护女性的卵巢，还能保进女性造血系统的更新等，因此，保护子宫就是保护女性的身体健康。如果子宫出了问题，就会反应到女人的身体感知上，那么哪些症状是在提醒女性可能是子宫异常呢?女人出现12个症状说明子宫有问题1、月经失调经期时间不稳定，有时提前有时推迟，经期前会出现...

vanlt 2020-10-08 18:49:14 1355

上班族如何护眼 护眼喝什么茶

上班族如何护眼上班族每天都需要长时间的大量用眼，这对眼睛的负担是很大的，有什么办法可以护眼呢?在这里，不如就为大家介绍一下具有护眼功效的茶饮和食物都有哪些，帮助大家更有效的护眼，快来一起看看吧。上班族护眼的3款茶饮枸杞子茶做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。杞菊茶做法：用枸...

vanlt 2020-10-08 18:49:11 7722

9种专治男人私处病的水果

如今社会男人的压力的越来越大，男科疾病是越来越多，男人的难言之隐也就越来越多，下面小编就为你推荐几种专治男人私处病的水果，不妨试试。9种专治男人私处病的水果专治男人私处病的水果1、葡萄做法：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周。功效：可治前列腺炎和小便短赤涩痛。2、猕猴桃做法：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服。功效：能治前列炎...

vanlt 2020-10-08 17:49:05 3506

脱发可能是这4种病！男人脱发严重怎么办

：男人脱发严重怎么办？脱发是不少男性都有的问题，脱发严重的家里到处都是头发，甚至有秃头的迹象，那么男人脱发是怎么回事，男人脱发严重怎么办呢？下面为您介绍。男人脱发是怎么回事？1、压力综合征压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。2、饮食...

vanlt 2020-10-08 16:49:06 285

两性健康：夫妻性冷淡的四个危险信号

   夫妻性冷淡，看似不是大事，但是却会影响到一个家庭，有时候甚至会出现感情破裂等严重情况，所以要重视夫妻性问题，夫妻结婚多年，热情被时间磨到消退。激情难免消失。回头看看，从什么时候彼此间的性爱变得冷淡？谁也不知晓。但天底下每一对夫妻也不想走到这种地步。想阻止“杯具”发生？当然有办法。这4个信号预示夫妻性冷淡。快来看看你们有没有？在两性情爱中，...

vanlt 2020-10-08 15:49:17 6524