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侧弓步 哑铃锻炼腿部股四头肌

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腿部肱四头肌部位肌肉图片
 

 

侧弓步 哑铃锻炼腿部股四头肌
 
健身部位:腿部
 
锻炼部位:股四头肌
 
协同锻炼:髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌
 
健身器材:哑铃
 
动作说明 直立,双手握住哑铃。一只腿弓步侧跨一步。膝盖成直角。然后还原动作。