美丽女人网

减小肚子的方法

vanlt 1168 1

下面介绍一种自我按摩方法,以减少腹腰部的脂肪。

穴位按摩

天枢:肚脐旁边2寸的地方,左右各一穴。

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴。

关元:肚脐正下3寸。

水道:关元穴旁边2寸,左右各一穴。

大肠俞:即在肾俞穴下2寸,左右各一穴。

承山:小腿肚中点,小腿肌肉转为跟腱处,左右各一穴。

以上穴位均采用按压手法,以局部出现酸胀感为宜,顺序从上到下,从前到后,每个穴位按压约半分钟,共约5分钟。

保健按摩

(1)摩揉腹部:坐着或睡在床上,放松腹部,两掌相叠,以微有酸胀感为力度推揉腹部,约3分钟,然后顺时针旋转摩腹,约3分钟。

(2)按摩甲状腺:甲状腺位于喉结两旁,为一柔软的腺体组织。每日早晨起来之后,轻轻按摩,然后捏揉,每次约2分钟。坚持锻炼,每天坚持慢跑或步行半个小时到1个小时,对减轻体重有较好效果。同时也可以改善其他症状,如便秘、失眠、高血压等。