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男人翘臀怎么练出来 深蹲练出翘臀

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  健身圈一直有一个传闻,深蹲练翘臀,效果特别的好。不过,真正坚持尝试的人并没有多少。怎样深蹲才能练翘臀呢?今天跟着小本来学习9式深蹲,给你性感迷人的翘臀,让女人的目光在你身上移不开。

男性翘臀

男性翘臀

  如何塑造男人性感翘臀

  这一话题似乎在女性间谈的比较多,性感翘臀,不仅仅是女人梦想拥有,作为肌肉男,性感翘臀也是必须有的!对于男士来说,深蹲不止是性感,它还能为你的穿衣创造好身材,除此之外,深蹲还有一个小秘密,它能直接提升你的性能力,你说这不是好事吗,那么你还做不做呢。

杠铃深蹲

杠铃深蹲

  深蹲我们并不陌生,很多举重运动员都会通过深蹲和负重来训练,深蹲很累,但是很管用。今天,小编就带大家来看看这深蹲翘臀的标准动作吧。

翘臀

翘臀

健身房

健身房

性感翘臀

性感翘臀

  不过再看动作之前先来欣赏一波有臀有颜值的美男,同时附上一句健身圈内的经典句【男人练深蹲女人受不了,女人练深蹲男人受不了,男女同时练深蹲床就受不了!】至于练不练看你咯!(小编不污~)

自拍

自拍

翘臀怎么练

翘臀怎么练

男人

男人

迷人翘臀

迷人翘臀

  深蹲“力量训练之王”是因深蹲时使用的大肌群最多,若再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌都参与发力。既然上面这些男士都能做到,我相信你们一样也可以!下面9式深蹲,把你的男人能力提升到满意为止!Let's go ~!

翘臀

翘臀

怎样深蹲练翘臀

怎样深蹲练翘臀

肌肉男性感写真

肌肉男性感写真

好翘的臀

好翘的臀

性感

性感

翘臀

翘臀

健身教练

练翘臀

  深蹲练臀部的正确姿势

  第一招:无负重深蹲

无负重深蹲

  第二招:囚式深蹲

囚式深蹲

  第三招:握持式深蹲

握持式深蹲

  第四招:单腿深蹲

单腿深蹲

  第五招:跳跃式深蹲

跳跃式深蹲

  第六招:普利耶式深蹲

普利耶式深蹲

  第七招:箭步蹲

箭步蹲

  第八招:杠铃深蹲(背部)

杠铃深蹲

  第九招:相扑式深蹲

相扑式深蹲

  男性友人们,如果你也想要拥有翘臀,就必须要学会这9种深蹲法哦!翘臀会让你更加自信,在撩妹的时候。不得不说,若是小编看见一个拥有性感翘臀的男人,一定会忍不住都看几眼的。污污污!小编不开车……

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