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健身的男人有魅力 健身房轰炸胸肌的训练计划

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  男人有胸肌和没有胸肌有什么区别?胸肌是力量,野性,阳刚,魅力.....如果你有女朋友,而你的胸肌竟比她的还大,那是一种什么体验,你应该会爽翻天吧。有了胸肌你会抬头挺胸更加自信,今天,分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划,一起来学学吧。

美女健身

美女健身

  动作一:仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM

仰卧哑铃卧

  动作二:仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM

仰卧杠铃卧

  动作三:胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数

胸肌双杠臂屈伸

  动作四:坐姿器械夹胸 4组*12-15RM

坐姿器械夹胸

  动作五: 4组*最大次数

俯卧撑

  嗯,看起来手感不错的样子,一起来欣赏美图。

肌肉男

肌肉男

胸肌

胸肌

  男人啊,胸肌有没有咱全靠练啊!不管你有没有女朋友,都该健身啊!有女朋友的,如果你的胸部比她还大,那不是太爽了?没有女朋友的,只要练出了胸肌,你很快就会有女朋友啦!哈哈,小编又歪歪了~~