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史密斯杠铃卧推动作 杠铃锻炼胸部胸大肌

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胸部胸大肌部位图片
 

 

史密斯杠铃卧推动作 杠铃锻炼胸部胸大肌
 
健身部位:胸部
 
锻炼部位:胸大肌
 
协同锻炼:胸大肌,三角肌,肱三头肌
 
健身器材:杠铃
 
动作说明 斜躺在史密斯杠铃下面的长凳上,抓住杠铃。下降杠铃,直到肘部达到肩膀水平高度。
 
温馨提醒 举杠铃后,保持肘部略微弯曲。