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论健身与跑步的关系

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有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选。但很多在健身房里、运动场内、户外等那些大汗淋漓为了减肥而奔跑的小伙伴,当你跑完步,静下来之后,回想一下你跑步的心得和成就,你的跑步真的减肥么?