美丽女人网

70岁开始健身,93岁练成肌肉“型爷”,他做到了!

vanlt 5104 1

只看着一张照片,你能看的出这是一位年过九旬的老人了吗?今年已经93岁高龄,却拥有紧绷的肌肉线条......堪称雕塑般的肌肉型男,他竟然做到了!

今年93岁的沈华是一位普通的老人,是从70岁才开始走向健身之路,健身的初衷是为了对抗衰老,他退休前是一位普通的业务员,根本就没有时间健身。

退休后开始给儿女带孩子,等孙子上完小学,自己也已经是70岁的高龄了,也就是这个时候,他开始思考起关于死亡的问题,他无意间看到一本介绍健身的书,书中说坚持健身,可以延缓衰老。于是沈老开始了漫长的健身之旅,就这样一练就是20多年。

沈华是那个健身房的“明星”,人们都亲切的称呼他“华仔”,很多人见到他就像见到老朋友一样招手,甚至一些外国人都会找他跟他合影。

沈老每天都坚持在健身房锻炼1小时以上,用高强度的运动来对抗衰老,年过九旬的老人如今做引体向上、单双杠仍然不在话下。他自己也坦言,自己健身只为了强身健体。

他身穿白色背心,一身紧实的肌肉在背心下面若隐若现,背部发达的肌肉让他呈现出倒三角的体型,虽然只有1.6米多点的身高,但是看上去也是一个“肌肉男”,沈老也坦称正是这些年的锻炼才造就了如今的身材。

做引体向上时,看起来有些艰难,但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言,如果是在去年,他至少能做20个。

他告诉记者,随着年纪增长,体能不可避免地变差,“不过我觉得没必要给自己太大压力,不要勉强,毕竟健身是为了强身健体,而不是和别人竞争。”

全身靠一条带状物在悬吊中完成动作,训练全身肌肉,难度相当大,但沈华一口气完成了5个。从事健身工作10多年的侯教练感叹,从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房,连70多岁的老人都很少见,别说90岁了。

看完沈老的健身之旅,广大有品的小胖友们有没有受到激励呢?健身,什么时候开始都不会晚,跟着这位热爱生活的老人一起运动吧!