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器械收腹下拉 器械锻炼腰腹部腹直肌

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腰腹部腹直肌肌肉部图片
 

 

器械收腹下拉 器械锻炼腰腹部腹直肌
 
健身部位:腰腹部
 
锻炼部位:腹直肌
 
协同锻炼:腹斜肌、髋部屈肌、胸大肌、背阔肌
 
健身器材:器械
 
动作说明 坐在器械上,伸出双手握住推把。双腿卡在下杆上。弯曲腰部并下拉。双膝向双肘方向合拢。
 
温馨提醒 尽量用腹部收缩来完成该动作。