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如何练就后背肌 练出背肌更有安全感

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  男人们,你们的身边是不是要天天围绕这一群迷妹,最近她们最爱的老公应该是运动员,比如张继科、宁泽涛、孙杨……要说为什么她们爱这些人呢?那还不是人家身材好,像张继科的背肌,那就性感的一塌糊涂啊!

张继科

张继科

  胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食也不能怪她们花痴,谁让这些“老公们”颜值不低,身材绝佳呢,胸肌腹肌咱就不说了,背肌也不饶人的性感,还都有纹身……

奥运会

奥运会

  张继科 像鹰一样飞吧

  张继科的后背和手臂都有纹身,是一只鹰,为了随时鞭策自己要飞得更高;鹰下面的英文单词是“persistence”,他自己解释是持之以恒的意思。

  宁泽涛 最不适合穿衣服的男人

宁泽涛

宁泽涛

  胸肌腹肌都是小菜有背肌的男人才是女人的主食宁泽涛的人气就不用说了吧,高颜值,小鲜肉,好身材,时尚圈娱乐圈体育圈都有他的迷妹。

  飞鱼菲尔普斯 泳坛老将

  最后怎么能落下泳坛老将“飞鱼”菲尔普斯呢。

  如何练就后背肌

  看了这么多体育运动员的肉体,你有没有眼馋人家的背肌呀,赶紧锻炼起来吧!

  1.T型划船(斜板)

T型划船

  2.杠铃划船

杠铃划船

  3.杠铃耸肩

杠铃耸肩

  4.划船机背阔肌后拉

划船机背阔肌后拉

  5.哑铃划船

哑铃划船

  6.哑铃耸肩

哑铃耸肩

  7.直臂下拉

直臂下拉

  8.坐姿划船(宽握)

坐姿划船

  9.坐姿划船(窄握)

坐姿划船

  女人们的老公就像是“野火烧不尽,春风吹又生”,男人们,你相当人家的老公,也先练一练你的身材吧。有了背部肌肉,看起来才更有安全感,而且穿衣都好看。小编也喜欢有背肌的男人,简直性感的不要不要的。PS:其实小编是科科的粉丝,。