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白色情人节专为情侣打造的健美操

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  白色情人节到来了,如果你是健身达人,那么你不妨可邀约你的伴侣一起来在情人节进行你的健身计划,情人节里情侣做健美操更甜美更健康,有益促进彼此情感交流,身心健康,风度男人健身专家希望你现在就开始行动来学习专为情侣打造的健美操。

  情人节健身,情侣健美操让爱情更甜美,以下风度男人健身专家介绍的情侣锻炼法能给你单调的情人节增添一些乐趣,它能锻炼全身的力量与柔韧性,你与你的伙伴可以在家、也可以在海滩上尝试这种从未体验过的合作健身。

  1.大腿前部与后部肌肉

  女子侧卧,男子握住其腿。女子举腿时,男子给予阻力。举腿到顶下降时,男子反方向给阻力。两侧轮流做。

  2.臀肌

  女子俯卧,男子按住其一条腿。女子做向上举腿、向下压腿动作时,男子给予阻力。两侧轮换。

  3.大腿后部肌肉

  女子俯卧,男子一手按住其脚踝,一手压住大腿后部。女子用力向上屈腿、向下伸腿时,男子给予双向阻力。

  4.胸肌与臂肌

  女子屈膝俯卧,男子分腿站在她上方,俯身按住其双肩。女子两臂用力撑起,男子给予压力。

  5.胸肌与臂肌

  男子俯卧,女子俯卧其背上,掌握平衡。男子做负重俯卧撑。

  6.颈肌

  女子跪撑,男子单膝着地跪于女子一侧,一手按住她的脑后,一手按住背部。女子用力抬头时男子给予阻力。

  风度男人健身专家结语:在情人节情侣学做健美操更能陶冶情侣身心促进情侣彼此健康情感,健身本身就是时下情侣高品质生活的必要组成,高投入势必有高产出。(风度男人网/笑笑)