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如何预防前列腺癌

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咖啡

  1 多喝咖啡   哈佛大学研究人员发现,每天喝一杯咖啡是预防前列腺癌的最新武器,经常喝咖啡的人患前列腺癌的几率比其他人低59%。但是请务必确保自己所喝的是优质咖啡。规律生活  2让你的前列腺做有规律的运动   比如说规律的性生活   2004年美国医学协会期刊研究调查表明,参与调查的29342名男性中在一个月内有21次甚至更多次性高潮的人比一个月内只有4到7次性高潮的人患前列腺癌的可能性低30%。西红柿  3多吃西红柿   第1324次科学研究表明多吃西红柿制品可以降低患上前列腺癌的风险,西红柿里富含番茄素,煮熟的西红柿里的番茄红素更容易被人体吸收,医学博士建议一周至少要吃两个以上的西红柿。 12健身
户外运动  4 多做户外运动   经常运动可以降低患上前列腺癌的几率。一周内能坚持做五小时的运动的人患上前列腺癌的几率比不做运动的人低56%。哈佛研究人员建议男性可以多做以下运动来保护自己的前列腺:打网球、跑步、游泳、骑自行车。<。)#)))?Q  5 多吃鱼   多吃鱼对预防前列腺癌起到了很大的帮助,研究表明一周内吃三次鱼的男性患上列腺癌的几率降低了25%。甜甜圈  6 不要吃甜甜圈   体内血溶度含很高反式脂肪的男性患上前列腺癌的可能性比其他人高出了两倍。反式脂肪酸增加了前列腺的炎症和胰岛素。这两个是前列腺癌的罪魁祸首。反式脂肪酸一般来源于烘焙的甜甜圈,饼干,烘焙过的包装食品,氢化植物油。因而尽量不要吃这些东西。12健身