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胖子练肌肉会比较容易吗?

vanlt 9864 1

你必须弄清楚“虚胖”和“strong”的区别...

1、有肉的人比较有力气?


力气的主因,雄性贺尔蒙多少(往往天生肌肉量较多)肌肉量(肌肉横断面积大)

能量是否充足(热量与碳水补充)

2、有力气的人练的比较快,同理,有肉的人练比较快?

肉壮者力气大,所以,我们看到一些雄性贺尔蒙较多的男生,天生就比较有肉(肌肉)只是肥肉太多盖住了,往往也由于好动。加上食量又大(若热量过剩亦会囤积脂肪),长久下来自然形成肉壮体型。

而雄性贺尔蒙较多 + 能量足 + 好动活动运动时比一般人承受更多的体重(负重阻力)尤如就在重训一般。所以有人常说,没事不要惹胖子!!!

虽然看上去胖、但是其实他们的力量也来自于肌肉!

这种体型大肉壮的人往往力气都很大。再好好锻炼就不得了了,肌肉练得快又长的好。

3、要先吃胖变得有肉,再练比较快?

事实上还有一种情况:肉肥者力气小

另外一种肥胖者,缺乏雄性贺尔蒙,往往也没有活力又懒惰。好吃懒做的情况之下,只会养成一身的赘肉脂肪。尽管身体沉重,做起活动运动来,身体承受比一般人更重的负担,尤如肌力训练效果。但是长久下来好吃懒做,不活动身体则根本无法得到任何效益。

所以这种情况的肉肥者是没有力气的。我们称之为“虚胖”

所以一些胖子不要沾沾自喜,自以为有(肥)肉好练!

故意吃肥是没有用的!肥肉和肌力和肌肉都不是一样的概念。

别人肉壮是因为天生力直肌肉含量多,只是脂肪太厚盖住了,雄激素多,有肉好练。雄激素少的人瘦弱,假如先爆食来增重,往往摄取过多脂肪甚而降低雄激素水平,最后增肥成功结果发现力气没有比较大,庞大的身躯与一身的赘肉,负担大的情况之下体能差,根本难练!练肌肉不成,想再减回来又是一大难事,遗憾终身。